For deg som vet hva som er viktig, men synes det er vanskelig å leve deretter

Du vet hva som er viktig. Du vet hvem du ønsker å være. Likevel merker du at du reagerer på måter du etterpå angrer på — sier ja til feil ting, unngår samtaler du burde tatt, handler ut fra situasjonen heller enn ut fra deg selv.

Det er sjelden bare et spørsmål om vilje. Og det er ikke noe som lar seg fikse med enda en motivasjonsdytt.

Hva dette er

Dette programmet gir deg ikke en ny identitet. Det gir deg et språk for det du allerede vet, og konkrete verktøy for å handle litt mer i tråd med det — over tid.

Du jobber med ett prinsipp om gangen, 21 dager. Korte daglige e-poster, og en arbeidsbok du skriver i. Ingen selvhjelpsspråk. Ingen store løfter. Rolig, presis og menneskelig refleksjon.

Hva du får

• 21 daglige e-poster — én idé om dagen, lest på noen minutter
• En arbeidsbok (PDF) — 18 sider med refleksjonsplass du kan komme tilbake til
• Seks prinsipper — om hvordan du tolker situasjoner, møter det som er, velger under press, beskytter kapasiteten din, møter relasjoner og justerer over tid
• Ditt eget tempo — alt kommer til innboksen din; ingen innlogging, ingen plattform å lære

Hva dette ikke er

Forankret er ikke terapi og erstatter ikke behandling. Står du i akutt krise, alvorlig psykisk belastning eller trenger behandling, er dette ikke riktig første sted å begynne. Det er et refleksjons- og handlingsverktøy for folk som fungerer godt og ønsker å fungere litt mer i tråd med egne verdier.

Hvem står bak

Forankret er laget av Andreas Holteberg. Jeg har jobbet med mennesker, endring og hverdagsmønstre gjennom sosialfaglig og terapeutisk arbeid, og har laget dette som et nøkternt refleksjonsverktøy for mennesker som fungerer godt.

Det er ikke behandling, men et språk og en struktur for å handle litt mer i tråd med det man faktisk står for.

Les hele historien →

Start når du vil

Vanlige spørsmål