Fra reaksjon til retning — 21 dager om avstanden mellom det du står for og det du faktisk gjør.
Noe av dette kjenner du kanskje igjen. Å si ja til noe mens du vet at du ikke har tid. Å høre at stemmen din blir skarpere enn du mente, og fortsette likevel. Å utsette en samtale i fjorten dager og bruke mer krefter på å utsette den enn samtalen ville tatt.
Etterpå vet du som regel godt hva du burde gjort. Det er sjelden der det stopper.
Avstanden mellom det du står for og det du får til handler ikke bare om vilje. Den har som regel en logikk — noe som skjedde i situasjonen, eller like før den. Den logikken kan undersøkes.
Prinsippene bak Forankret kommer ett om gangen, fordelt over 21 dager. Hvert av dem er en måte å se på en situasjon du allerede har stått i — eller kommer til å stå i igjen på torsdag.
Du får ikke en ny personlighet ut av dette. Du får noen begreper som gjør det lettere å se hva som foregår mens det foregår, og et par spørsmål å stille deg selv når du har bommet. Det virker ujevnt, og det tar tid.
Forankret er ikke terapi og erstatter ikke behandling. Står du i akutt krise, alvorlig psykisk belastning eller trenger behandling, er dette ikke riktig første sted å begynne. Det er et refleksjons- og handlingsverktøy for folk som fungerer godt og ønsker å fungere litt mer i tråd med egne verdier.
Forankret er utviklet av Andreas Holteberg og David Helmikstøl. Jeg er Andreas, og har jobbet med mennesker, endring og hverdagsmønstre gjennom sosialfaglig og terapeutisk arbeid.
David er partner og faglig medutvikler i Kontinuum, med lang erfaring fra psykisk helse, rusbehandling og barnevern. Rammeverket er formet gjennom timevis med samtaler mellom oss, og like mye hjemme, med min kone Irmelin. Ideer som ikke tålte en helt vanlig hverdag, ble luket ut underveis.
Kjenner du innen dag 7 at dette ikke var riktig for deg, svarer du på en av e-postene — så får du hele beløpet tilbake. Uten forklaring, uten skjema. Det er rausere enn loven krever, og det er med vilje: leveringen starter med en gang, og da bør ikke du sitte med hele risikoen.
Programmet leveres umiddelbart etter kjøp. I kassen samtykker du derfor til at leveringen starter med en gang, og til at den lovfestede angreretten dermed bortfaller — garantien over gjelder uansett, og gir deg bedre vilkår. Les vilkårene.
Vil du se tonen først? Last ned de fem gratis spørsmålene.
Er dette terapi?
Nei. Det er et refleksjons- og handlingsverktøy for folk som fungerer godt og ønsker å fungere litt mer i tråd med egne verdier. Det erstatter ikke behandling.
Hvor mye tid krever det?
Noen minutter om dagen. Hver e-post tar et par minutter å lese, og øvelsene er korte med vilje.
Hva om jeg mister en dag?
Da tar du den neste der du er. Dette er ikke noe du kan ligge etter med.
Er det lyd eller video?
Nei. Alt er tekst: korte daglige e-poster og en arbeidsbok du skriver i. Ingen innlogging og ingen kursplattform.
Du kommer sannsynligvis ikke til å gjøre alle øvelsene. Det er greit — de er ment som innganger, ikke som pensum. Noen av dem kommer til å treffe noe hos deg. Hvilke, vet jeg ikke.